– Seberapa akurat
pembakaran kalori di Apple Watch, Garmin, Whoop, Oura Ring adalah pertanyaan yang
sudah lama saya tanyakan pada diri sendiri dan hari ini kita akan mengetahuinya. Saya memutuskan untuk menguji pembakaran kalori saya di berbagai laboratorium olahraga dengan berbagai jenis latihan dan membandingkannya dengan sebanyak
Jadi saya melakukan tiga tes berbeda. Tes pertama dilakukan dengan Nicci di Elevate Performance Providers dan beginilah cara saya menghitungnya.
selama empat menit dan kemudian kami meningkatkan kecepatan dan kemudian dia memberi saya grafiknya. – Jika Anda menjalankan salah
satu langkah ini selama satu jam, ini adalah pembakaran kalori setiap jam. – Jadi saya membagi waktu empat menit
dengan 60 menit, dikalikan dengan
pembakaran kalori pada jam itu. Lalu saya menambahkannya untuk setiap
segmen yang kami lakukan. Dan saya mendapat jumlah akhir
323,07 kalori yang terbakar. Pada hari itu, saya hanya memakai
Apple Watch dan Whoop. Dan Apple Watch memberi
saya 550 kalori yang terbakar dan Whoop memberi saya 327. Dalam skenario khusus ini,
Whoop sebenarnya yang paling mendekati pembakaran kalori sebenarnya.Biar saya tahu apakah saya menghitungnya dengan benar. Saya pikir dalam tes ini, pembakaran kalori ini seharusnya sedikit lebih tinggi karena saya memulai jam tangan dan perangkat sebelumnya dan kemudian dia mungkin menghentikan tes dan kemudian ada sedikit waktu tambahan dan melanjutkan setelahnya juga. Tapi sepertinya dari yang satu ini, Whoop lah yang paling dekat. Saya melakukan latihan satu setengah jam hari ini. Itu adalah kecepatan 11 menit dan itu saja. -Oke.- Delapan mil dan katanya, sepertinya arlojiku mengatakan aku membakar 1.100 kalori. Jadi itu terlalu melebih-lebihkan.- Ya. Jam tangan biasanya begitu.
– Ingat, ini bukan sains. Ini hanya untuk tujuan hiburan. Sekarang, apa yang dikatakan ilmu pengetahuan sebenarnya? Jadi ada artikel terbaru yang keluar dari AIM7 dan ada beberapa kesimpulan penting. Perangkat yang dapat dikenakan tersebut memiliki tingkat kesalahan 20 %untuk detak jantung.
– Antara perkiraan pengeluaran energi yang berlebihan sebesar 28 dan 93%. pada jam tangan ini. Mereka tidak akurat. untuk pengeluaran energi.
– [Shervin] Jadi setiap orang yang menghitung berapa banyak mereka harus makan berdasarkan. pengeluaran kalori di Apple Watch atau perangkat wearable lainnya, berhati-hatilah, karena ini mungkin tidak. seakurat yang Anda kira.- Orang-orang melihat arlojinya berjalan, membakar 3.000 kalori dengan baik. hari ini, sepertinya saya bisa makan 2.500. Padahal kenyataannya mereka hanya membakar 2.200 kalori, kini mereka mengonsumsi 2.500 kalori. Mereka mengira defisit, padahal surplus.- Terkait kalori, pelacak kebugaran bukan satu.- satunya yang tidak akurat. Juga, tag kalorinya,. itulah yang ditemukan Casey Neistat.
– Kami membutuhkan waktu 10 jam untuk menguji lima thing.
Saya tanpa sadar memakan McDonald ' s. Quarter Pounder dengan keju. Ini terjadi dengan Polly di HSS dan saya melakukan latihan lari yang sama. Jadi saya menjalankan perhitungan yang sama.
Kami melakukannya, melakukan empat menit. dibagi 60 menit, dikalikan dengan total. kalori yang terbakar per jam pada segmen dan kecepatan tertentu, lalu saya menjumlahkan semuanya, sehingga menghasilkan nilai akhir. sebesar 597,2 kalori yang terbakar dalam sesi tersebut.Jadi apa yang dikatakan perangkat wearable saya? Mari kita urutkan dari yang. terdekat hingga terjauh. Garmin di 593. Apple Watch di 636. Whoop di 430 dan Oura di 739. Pada pengujian pertama, Whoop adalah yang paling dekat, tetapi dalam pengujian ini, sekarang. menjadi yang terjauh dan Apple Watch sebenarnya. memiliki akurasi yang lebih baik kali ini. Saat kita mengukur. kesehatan fisik kita, penting juga untuk mengingat.
Jadi mengapa tidak memberikan. Terlepas dari apakah Anda baru saja. Saya tahu dari pengalaman saya.
bahwa mencari terapis bisa jadi sulit dan mahal. Itu sebabnya saya menyukai
. Misi BetterHelp untuk membuat terapi lebih mudah diakses dan terjangkau.
Sebagai seorang milenial yang menjalankan bisnis sendiri, saya menghadapi banyak tantangan. Saya telah menggunakan dan mematikan BetterHelp beberapa tahun terakhir untuk membantu saya terhubung dengan terapis profesional. Ini sangat mudah karena. semuanya online dan jarak jauh. BetterHelp telah membantu saya. mengubah perspektif saya tentang kehidupan. Saya bisa memperdalam hubungan saya dengan semua teman dan keluarga saya. Sangat mudah bagi Anda untuk. mendaftar dan dicocokkan
dengan terapis dalam beberapa hari. Gunakan tautan saya dalam deskripsi,. BetterHelp.com/ shervin. Mengklik tautan memberi Anda. diskon 10 %pada bulan pertama BetterHelp untuk memulai. perjalanan kebugaran mental
Anda. Jadi apa kesimpulan utamanya? Saya mempelajarinya bergantung pada. cara Anda memakai Apple Watch, jenis tali yang Anda miliki,. berat Apple Watch Anda,
generasi Apple Watch Anda. Warna kulit Anda, rambut, tato, seberapa ketat Anda mengenakan gelang itu. Berapa banyak gerakan yang Anda. lakukan selama latihan dibandingkan tidak melakukan gerakan sama sekali dapat berdampak pada cara penghitungan detak jantung Anda dan apakah. detak jantung digunakan untuk memprediksi pengeluaran kalori, tergantung. pada seberapa jauh penurunan detak jantung, berdasarkan pada Dengan semua faktor lainnya, pengeluaran kalori Anda. juga bisa berbeda dan di situlah. studi lama Stanford tentang perangkat yang dapat dikenakan mungkin menarik.Mereka menemukan. tingkat kesalahan sebesar 40 hingga 80% pada sebagian besar perangkat karena.
perangkat menggunakan gerakan pergelangan tangan dan detak jantung untuk menghitung. sebagian besar pengeluaran kalori.
Mereka membuat perangkat.
yang dipasang di paha dan kaki bagian bawah, dan mereka menemukan bahwa perangkat tersebut lebih akurat dalam mengukur pengeluaran kalori. Anda bisa membuatnya sendiri. Jadi jika ada yang tahu caranya,.
saya ingin menampilkannya di video mendatang. Tapi yang jelas cara yang paling.
akurat adalah memakai masker dan mengukur kadar CO2 dan O2 Anda, dan.
Sejauh ini, saya hanya melakukan latihan lari. Saat itulah saya melakukan tes lab olahraga ketiga saya dengan Kaitlyn di HSS.- Kami melakukan hal yang sama, tapi dengan sepeda.
tingkat daya di setiap langkah. Dan untungnya, saya memintanya menghitung total kalori yang terbakar dan dia. memberi saya total 380,3 kalori di sepeda itu. -Maksudku, ya, ya.- Baiklah.- [Kaitlyn] Ya, aku biasanya tidak melakukan itu.- Jadi Cincin Oura lebih dekat. – Asal tahu saja. Tambahannya banyak sekali.- Dia juga memberi saya grafik. kalori yang terbakar per jam.- [Kaitlyn]
Pada setiap intensitas dan ini sangat bagus karena. Saya pikir itu hanya berlangsung sekitar satu setengah menit. Tapi tahukah Anda, saya hampir tidak pernah bersepeda.
Brutal.- Kami akan melakukan ini dalam urutan. terdekat hingga terjauh lagi. Berteriaklah pada bisep saya dengan 352 kalori. Oura Ring dengan 320 kalori. Apple Watch dengan 466 kalori.
dan Garmin dengan 471 kalori. Jadi hasilnya sangat bertolak belakang dengan apa yang kami dapatkan pada uji lab terakhir.Daftarnya benar-benar terbalik. Jadi sekarang aku semakin bingung. Saya pikir, baiklah,. berlari mengatakan satu hal. Lari di. laboratory lain mengatakan hal lain. Bersepeda benar-benar sesuatu yang berbeda dan semua artikel yang kami baca hanya mengatakan bahwa semuanya sudah jauh dan saya memakai keempat perangkat ini hampir setiap kali saya berolahraga dan saya melihat betapa berbedanya semua. rentang kalori ini. Saya pernah mendengar cara terbaik untuk. memahami apakah Anda membakar kalori sebanyak yang Anda. makan adalah dengan menimbang diri sendiri. -Timbang berat badan pertama kali di pagi hari, tepat setelah
Anda pergi ke. kamar mandi, lakukan setiap hari dan ambil rata-ratanya selama seminggu lalu bandingkan dengan. rata-rata minggu berikutnya.- Dan jika berat badan Anda meningkat, itu berarti secara teknis Anda makan lebih banyak daripada yang Anda bakar. Jika berat badan Anda menurun, itu berarti Anda
. membakar lebih banyak daripada yang Anda makan.- Menurut Anda, apa yang lebih mungkin terjadi, bahwa Anda melanggar. hukum termodinamika? Atau mungkin instrumentasi. yang Anda gunakan untuk menilai pengeluaran energi. mungkin tidak sempurna?- Jadi menurut saya. manfaat terbesarnya adalah mengetahui bahwa perangkat wearable Anda tidak.
Jadi jika Anda mencoba. Namun jangan berpikir bahwa. Saya akan terus.
Karena Anda menikmati video clip ini, tonton video saya di mana saya. menguji variabel VO2 Max di Apple Watch versus Laboratory Olahraga.
Itu akan ditautkan di sini.
